Saiba os cuidados essenciais para desfrutar da nova estação
O verão é uma estação repleta de dias ensolarados, atividades ao ar livre e momentos divertidos. No entanto, para aproveitar ao máximo essa temporada, é crucial cuidar da saúde de maneira consciente.
CUIDADOS ESSENCIAIS
Fique atento a alguns cuidados essenciais para garantir que você desfrute do verão com qualidade e mantendo o seu bem-estar.
Hidrate-se adequadamente
Com as altas temperaturas, a desidratação pode se tornar um desafio constante. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água regularmente ao longo do dia e opte por bebidas refrescantes, como água de coco e sucos naturais, por exemplo.
Use protetor solar
A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode causar danos à pele, como queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele. Use protetor solar com fator de proteção adequado, reaplicando a cada duas horas e após atividades na água. Além disso, use roupas leves e chapéus para proteger a pele.
Alimente-se bem e de maneira balanceada
A estação quente traz consigo uma variedade de frutas e vegetais frescos. Aproveite a temporada para incluir alimentos ricos em água, como melancia e pepino, em sua dieta. Evite refeições pesadas e prefira opções leves e nutritivas para manter a energia e facilitar a digestão.
Faça atividade física, mas com moderação
O verão é propício para atividades ao ar livre, mas é importante praticar exercícios com moderação, especialmente nos horários mais quentes do dia. Escolha atividades físicas mais leves pela manhã ou no final da tarde, evitando o sol forte. Use roupas adequadas e mantenha-se bem hidratado durante o exercício.
Cuide da sua pele
Além do protetor solar, mantenha uma rotina de cuidados com a pele. Hidrate-a diariamente, use produtos pós-sol para acalmar a pele após a exposição solar e não se esqueça dos lábios e dos olhos, que também precisam de proteção.
Ao seguir essas orientações simples, é possível aproveitar o verão em sua plenitude sem descuidar da sua saúde.
Lembre-se de que o cuidado com o corpo é essencial para desfrutar de todas as maravilhas que essa estação oferece. Mantenha-se hidratado, protegido do sol e cuide da sua alimentação e pele. Dessa forma, você estará pronto para aproveitar ao máximo cada momento do verão com bem-estar e segurança.
HOSPITAL ICARAÍ
Central de Atendimento: (21) 3176-5000.
Endereço: Rua Marquês do Paraná, 233 – Niterói – RJ.
