Conheça tudo o que há para saber sobre a campanha Janeiro Branco e ponha em prática o cuidado com a sua saúde mental
Você já ouviu falar na campanha Janeiro Branco? Ela é uma campanha parecida com as de Outubro Rosa e Novembro Azul, mas dedicada à conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental. Criada em 2014, seu objetivo é chamar a atenção das pessoas para as questões relacionadas à saúde emocional e mental, que, neste ano de 2022, próximo ao fim da pandemia da Covid-19, se tornam ainda mais relevantes.
Continue lendo para saber mais sobre por que e como cuidar mais da sua saúde mental neste ano que se inicia.
Por que a campanha se chama Janeiro Branco?
A escolha da cor branca e do mês de janeiro para a campanha está intimamente ligada ao início do ano. Durante esse período, é comum que as pessoas estejam mais abertas às mudanças de hábitos, ao aprendizado de novas habilidades e dedicadas a melhorar em qualquer área da vida que sintam estar negligenciada.
Por isso, “Janeiro Branco” se refere ao início de um novo ciclo, à adoção de novos hábitos e a mudanças de vida, assim como uma folha em branco. A ideia, então, é incentivar as pessoas a mudarem de postura diante do cuidado com a saúde mental, que muitas vezes acaba sendo deixada de lado.
Cuidando da mente para cuidar do corpo
O cuidado com a saúde mental, por muitos anos, foi considerado um tabu. Doenças e transtornos como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, síndrome de burnout, TDAH, borderline, esquizofrenia, entre outros, eram apenas desculpas para pessoas “fracas”, “dramáticas” ou “loucas”. Então falar sobre elas era impensável sem prejudicar sua vida social ou profissional. Muitas pessoas deixavam seus sintomas se agravarem por falta de conhecimento ou por medo de expor o que era considerado uma “fraqueza”. Essa postura, por vezes, acabava tendo consequências ainda mais sérias nas vidas dessas pessoas e de seus familiares.
Por isso é sempre bom lembrar dos efeitos positivos de cuidar da saúde mental. Além de evitar o surgimento ou progressão de doenças e transtornos psicológicos, esse cuidado especial também está relacionado à saúde física e vice-versa: a prática de exercícios físicos ajuda a diminuir o estresse e os sintomas de depressão e ansiedade, além de aumentar os níveis de hormônios que geram o efeito de bem-estar, como a serotonina.
Janeiro Branco o ano inteiro
Mesmo que a campanha se chame Janeiro Branco, é bom sempre lembrarmos que o cuidado com a saúde mental deve ser tomado o ano todo. Atividades físicas são excelentes aliadas nessa missão, assim como atividades que exijam habilidades cognitivas, como o foco, a memória e a lógica. Elas ajudam na redução do estresse e das chances de desenvolver outras doenças e transtornos psicológicos, auxiliando também na manutenção da capacidade neurológica. Psicoterapia pode ajudar e muito nesse cuidado com a saúde mental.
Mas lembre-se: o cuidado com o corpo é um passo valioso para nutrir uma mente saudável, por isso, mantenha suas consultas médicas em dia e faça seus exames. No Hospital Icaraí, você pode garantir resultados rápidos e certeiros fazendo seus exames na Day Clinic. Cuide sempre do seu bem mais precioso: a sua saúde.
