Saiba por que uma microbiota (flora intestinal) saudável é fundamental para o seu intestino
A sua flora intestinal (microbiota) está repleta de bilhões de bactérias. Muitas delas, ao contrário do que se pensa, são essenciais e importantíssimas, pois desempenham um papel vital na sua saúde como um todo.
POR QUE É IMPORTANTE TER UMA FLORA INTESTINAL SAUDÁVEL?
Uma microbiota saudável é essencial para o funcionamento adequado do nosso corpo e está relacionada a diversos aspectos da nossa saúde, como a prevenção de doenças e a regulação do sistema imunológico, por exemplo.
COMO TER UMA FLORA INTESTINAL SAUDÁVEL?
O estilo de vida moderno, o estresse, a alimentação desequilibrada e o uso excessivo de antibióticos e outros medicamentos podem fazer com que o equilíbrio da nossa flora intestinal seja desestabilizado.
Mas há uma boa notícia: é possível revitalizar a nossa flora intestinal com algumas práticas simples. Veja só:
1️⃣ Opte por uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas e verduras;
2️⃣ Hidrate-se! Beba bastante água ao longo do dia para garantir uma hidratação adequada e facilitar o bom funcionamento intestinal;
3️⃣ Movimente-se! Inclua uma atividade física regular à sua rotina, pois ela fortalece não apenas o seu corpo, mas também estimula o movimento saudável do intestino;
4️⃣ Tenha uma rotina de sono. A privação de sono pode prejudicar sua flora intestinal. Priorize uma boa noite de descanso, para que tudo esteja equilibrado.
QUAIS SÃO OS SINAIS DE QUE A SUA SAÚDE INTESTINAL NÃO ESTÁ BEM?
Quando a microbiota intestinal não está em equilíbrio, isso pode levar a uma condição conhecida como disbiose, que está associada a uma série de sinais e sintomas. Alguns dos mais comuns, de que a microbiota intestinal pode não estar bem, incluem:
- distensão abdominal (inchaço);
- diarreia;
- prisão de ventre;
- mudança na coloração e formato das fezes;
- alterações de humor constantes;
- entre outros sintomas.
O QUE FAZER DIANTE DESSES SINAIS?
Se perceber esses sinais, é importante procurar ajuda profissional, que irá investigar as causas dessa condição e indicar o melhor tratamento para o seu caso.
Para saber sobre os atendimentos de urgência e emergência do Hospital Icaraí, entre em contato com a Central de Atendimento: (21) 3176-5000.
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